2025年9月30日
何回か来られているお客さんで、
眠りが浅いというお悩みの方がおられます。
よくよく話を聴いてみると、
夜ジムに通って運動していることが
分かりました。
基本的には、夜は寝る時間に向けて
交感神経が優位にならないよう
ゆったり過ごし、ブルーライトを
あびないように・・等々、
不眠の方には特に
気を付けてもらっています。
まさか夜にジム通いをしているとは
思わなかったのでビックリ！
「それは、交感神経が優位になって
眠れなくなりますよ～」と言うと、
「夜のジムが楽しみだったのに～」
とのこと。
体のためにも、運動は是非、
昼間楽しんでください。
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