2023年3月27日
昨日のひとりごとで、“雨で憂鬱“と書いた
ばかりなのですが、本降りの雨に慣れてくると
今度は雨のしずくが外に置いてあるものに
当たる音が癒しの音になってきて、
ほっこりするようになってきます。
そんなふうに、最初は嫌だと思っていた
環境の中でも、見方を変えると、
自分にとって癒しになる何かを
見つけることができる場合もあります。
心理カウンセリングの時にも、
辛いことばかりに焦点を当てすぎると
鬱々とするだけなので、
本当に些細な事でも良いので、
良い点を探す思考回路を作ることを提案
することがありますが、なかなか最初は
うまくいきませんし、そんなことで辛い気持ちが
変わると思えない方が多いようです。
ただこの方法は私が実際に実践した方法で
生きているのに死んでいるようなうつ状態
から回復した一つの方法です。
バカにせず、何年も続けていると
気がつけば、以前よりも明るく考える思考回路
が作られていました。
自分を変えられるのは自分だけなので
これからもこつこつ頑張ろうと思います！
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